Người phụ nữ bị đột quỵ do giảm cân thiếu khoa học: Cảnh báo về những nguy hiểm tiềm ẩn khi giảm cân không đúng cách.

Tiểu Đan, 40 tuổi, sống ở Hàng Châu, Trung Quốc, đã quyết tâm giảm cân sau khi nhận được nhiều lời khuyên từ người xung quanh. Cô cao 1m62 và nặng 65kg, nhưng sau 2 tuần sử dụng thuốc giảm cân và tập thể dục, cô đã giảm được 5kg. Tuy nhiên, khi bắt đầu ăn kiêng mạnh, Tiểu Đan bắt đầu cảm thấy chóng mặt và yếu sức nhưng không quan tâm. Cuối cùng, cô ngất xỉu trong nhà tắm và được đưa đến bệnh viện, nơi bác sĩ chẩn đoán cô bị nhồi máu não do huyết khối, tình trạng rất nghiêm trọng.

Bác sĩ cho biết cơn nhồi máu não đột ngột của Tiểu Đan là do giảm cân quá mức. Dù đã qua cơn nguy kịch, cô mất khả năng ngôn ngữ do tổn thương não. Nhồi máu não, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi, xảy ra khi máu không được cung cấp đủ cho não, dẫn đến hoại tử và rối loạn chức năng. Giảm cân quá mức có thể gây mất nước, thiếu oxy, và căng thẳng mạch máu do ăn kiêng khắc nghiệt, vận động mạnh và làm việc khuya, từ đó dẫn đến nhồi máu não.

Giảm cân khoa học rất quan trọng để tránh những rủi ro sức khỏe như nhồi máu não do giảm cân quá mức. Để có kế hoạch giảm cân hiệu quả, bạn nên đến bệnh viện để được đánh giá sức khỏe và xác định phương pháp phù hợp dựa trên chỉ số BMI (Body Mass Index). Chỉ số BMI bình thường nằm trong khoảng 18,5 - 24,9, cho thấy bạn có cân nặng lý tưởng. Giảm cân nên thực hiện bằng cách giảm lượng calo và tập thể dục, không nên dùng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc. Quan trọng là kiên trì và thực hiện từng bước một để vừa giảm cân vừa bảo vệ sức khỏe.

Chế độ ăn uống hợp lý nên hạn chế thực phẩm nhiều đường và chất béo. Để giảm cân, hãy cắt giảm calo và tránh đồ uống có đường như nước ngọt, vì chúng cung cấp năng lượng dư thừa. Nên kiểm soát khẩu phần và chia thành nhiều bữa nhỏ để hạn chế nạp năng lượng. Về tập luyện, nên duy trì 60 - 90 phút tập thể dục với cường độ vừa phải hầu hết các ngày trong tuần, có thể chia thành nhiều lần trong ngày.

Bạn cần duy trì thói quen vận động đều đặn hàng ngày và hàng tuần trong thời gian dài để đạt được hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Source: https://afamily.vn/nguoi-phu-nu-bi-nhoi-mau-nao-do-giam-can-canh-bao-viec-giam-can-thieu-khoa-hoc-rat-nguy-hiem-20210311105851143.chn